Cuntooyinki nabi maxamed SCW jecla

Cuntooyinki nabi maxamed SCW jecla

waxaa idin soo diyaariyay
9 Kamid ah cuuntooyinki nabigeena suuban SCW jeclaa iyo faiidooyinkooda oo kooban

1. TIMIRTA
nabiga SCW wuxuu yiri:(Guri ay timir taalo laguma gaajoodo)  
waxaa kaloo suno nabiga ka sugnaatay ah in ilmaha dhasha dhanxanaga loo maryo.(Taxnik)
timirta waxey leedahay faaiidiiyin badan waxaaka mid ah:
Timirta waxay nadiifisa dhiiga,waxay socod siisaa calooda
waxay u fiicantahay cudurada wadnaha iyo caloosha
waxaa ku jira vitamin  A , B1,B2.

2 CAANAHA
caana waxay kobciyaan maskaxda xusuusta ,araga

3 QARAHA/XABXABKA
qaraha qiyasti 92%waa biyo waxaa kaloo ku jira Vitamins A,B.C,E

4 BOCORKA
bocorka wuxuu dajiyaa neerfaha
wuxuu keenaa hurdo wuxuu uroonyahay madax xanuunka

5 Tiinka
Ilaahey SW  wuxuu quranka ku yiri (WAXAAN KU DHARANAYAA TIINKA IYO SAYTUUNKA)
faaiidooyinka tiinka waxaana ka mid ah waxay hoos u dhigaa dhig karka, waxay ridaa  miisaanka ,waxay ka hortagaan kansarka qeba ka mid ah ,    waxay daaweeyaan qaarka ka mid ah xanuunada caloosha.

6MALABKA
  xadiis laga soo wariyay nabiga (csw) (aya waxa uu yidhi waxan idunku ogahay laba dawo quranka iyo malabka )
malabka marka laga soo tago macaankiisa waxuu kaloo leeyahay faaidooyin badan wuxuu daweeya xanuuno badan
xanuunada uu daweeyo waxa kamida xanuunada ku dhaca caloosha gastric, finanka, hargabka iyo xanuunada beerka

7 SALIID SAYTUNTA
saliid saytuunku waxay u fiicantahay maqaarka iyo timaha waxanay dib u dhigta calaamadaha gabawga ,

8 CINABKA
Cinabku wuxu nadiifiya dhiiga ,waxana xoojiya shaqaada kiliyaha.
iyo ugu danbeyn
9 QAMADIGA/sareen
oo eheed cuntada uu nabiga S c w
ugu jeclaa.